Estás en tu peso ideal

El peso ideal de una persona depende de muchos factores como la estatura, la contextura física, el tipo de cuerpo, el porcentaje de grasa y el tono muscular. Sin embargo, siempre se puede tener una clara idea del peso ideal o normal teniendo en cuenta como referencia sólo la estatura y claro está el propio peso corporal.

En la actualidad, los médicos y nutricionistas utilizan el "Índice de Masa Corporal" o IMC (también conocido como Índice de Quetelet) para determinar si el peso corporal de una persona es el adecuado o no. Para ello aplican una fórmula muy encilla que consiste en dividir el peso actual (ex presado en kilogramos) por la altura elevada al cuadrado (ex presada en metros). Esto es, peso/estatura al cuadrado. Se compara el resultado de la operación matemática con una tabla, que indica un peso normal o ideal para valores comprendidos entre 20 y 25. Por debajo de 20 ex iste riesgo de desnutrición o mala alimentación, mientras que por encima de 25 se registra un ex ceso de peso que puede ir desde sobrepeso hasta obesidad mórbida (valores superiores a 35). Por ejemplo, si pesas 60 kilos y mides 1,65 metros, la fórmula aplicable es: 60/1,65 al cuadrado = 60/2,7225 = 22,03; este valor indica que tu peso es normal.

Los resultados obtenidos de la fórmula del MC deben compararse con la siguiente tabla de valores:

Los valor es par a mujer es son:

16 o menos: Desnutrición

de 17 a 20: Bajo Peso

de 20 a 24: Peso Normal

de 25 a 29: Sobrepeso

de 30 a 34: Obesidad

de 35 a 39: Obesidad severa

40 o más: Obesidad mórbida

Los valor es par a hombr es son:

17 o menos: Desnutrición

de 18 a 20: Bajo Peso

de 20 a 25: Peso Normal

de 26 a 30: Sobrepeso

de 31 a 35: Obesidad

de 36 a 40: Obesidad severa

41 o más: Obesidad mórbida